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星空·体育APP下载/2024.07.08
真正活得漂亮的女性,都把自己养出了健康美

热播剧《玫瑰的故事》大家都看了吗?


在剧里,刘亦菲饰演的黄亦玫,在经历了恋爱、结婚、生女再离婚等等事件后,从疲惫的生活里破茧而出,重返职场、开设画廊、学开飞机,看到自己的需求和渴望,重新找自己、爱自己,从身体到灵魂都照顾好自己,才做回了那个最美的黄亦玫。

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“神仙姐姐”刘亦菲,以36岁的熟龄,既演出了黄亦玫20岁出头的健康明媚,也演出了她人到中年后独特的东方韵味,连带着刘亦菲气血充盈、元气满满的“健康美”也被媒体热议,网友们也纷纷开扒神仙姐姐的“健康美养成大法”。


由此可见,不管是虚构的电视剧还是真实的人生中,那些真正活得漂亮的女性,都是从内而外把自己养得能量充足的女性,既有健康充盈的内在能量,也有我们东方女性特有的韵味和东方美,内外兼修,丰盈丰富。


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东方美

是内调外养的健康美



什么是东方美?东方美是千百年来中国哲学和养生智慧的沉淀,是一种内调外养的健康之美。


健康的躯体,强大的内核,丰盛的心灵……从每一个生活的细节处出发,养出内在的宁静和外在的优雅,达到真正的内心丰盈。东方美的养成背后,是讲求饮食、起居、运动、情志内外兼修、内调外养的健康生活方式,也是一种通达的生命智慧,是自爱而后爱人的本真和富足。


如何才能内调外养活成东方美呢?那就是——顺应东方的生活智慧和哲学,从身体到灵魂,好好爱自己,从内到外地把自己好好养一遍,岁月不败好好爱自己的人,它会给出它的馈赠。



吃得健康,顺应自然

生清净之美


有一些美是皮相天成,而有一些美,是吃出来的。像刘亦菲这样天生丽质的美人,也曾透露过,她的妈妈以前经常给她熬美容养生汤。在饮食方面,她更是将中医养生提倡的“饮食有节”贯彻得十分到位,注重营养均衡,不会过度偏好某一类食物,而是适量摄入各类食物。


吃得干净健康,可能正是刘亦菲拥有健康之美的来源之一,而这,也正是东方美的形态之一。


东方的食养理念源远流长,宋代《山家清供》就曾写:“药食同源,食饮以疗;顺应自然,天人合一。”这即是说,顺应自然,吃自然而干净的食物,回归天然本源,人们的身心也将变得干净清透,由内开始健康、自然、和谐。


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老祖宗还说不时不食,依循四季,我们有二十四节气,每个节气都有对应的食物和饮品,天地万物和我们的身体都息息相关,所以有了二十四节气茶。


立春时节适合饮用白牡丹茶,以其馥郁的花香舒缓紧张情绪,净化身心;雨水时节则饮老白茶,其温润的茶性帮助驱赶寒冷。还有五色饮食,均衡营养,丰富餐桌,滋养身心。


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规律起居,保持运动

得气血充盈之美



黄帝内经中记载:“人之所有者,血与气耳。”


刘亦菲应该是很懂这个道理,她身上总有一种气血充足的美感,这和她多年来的规律生活不无关系。她的审美观是不追求白幼瘦,她的生活观是好好吃饭、早睡早起、坚持运动。此外,她长年练习瑜伽,所以整个人看起来气质宁静,活力十足。


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规律的起居和运动,不仅能促进气血运行,而且还能让人的身体线条更加优美,精神状态更加饱满。


若不是这样,刘亦菲恐怕也无法被好莱坞选做《花木兰》女主,因为在她看似柔弱精致的美貌之下,却又不乏内在的坚毅和果敢,那是一种比皮相更具感染力的美,一种内心的宁静和身体能量同时具有的气血充盈之美,和花木兰很适配。


许多从东方发源的静心修身的运动,比如瑜伽、太极、八段锦等,都很适合东方人的体质,可以滋养我们的身心,做到内在的放松、平和、宁静,达到身心的平衡。


心静通达,培养情志

生气质之美


有这样一句话:“女人的容貌,三十岁以前靠父母,三十岁以后靠自己。”所谓的美丑,并非无缘无故,五官虽天生,但气质却可修炼。


气质来自身心的通达和情志的培养,来自舒展和从容。


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如何心态通达?中华养生智慧中早有答案,自《黄帝内经》脏象学说衍生出“养于内,美于外”的观念,养于内,就是通过对人体内在机能的调节,使身体内部机能和外环境相对平衡,达到气血安和;美于外,即是辅以外部的美容手段而达到以内养外,内外兼修,从根本上实现身心的美好状态。


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如何培养情志?尽量多给自己的生活制造一些精致的仪式感,从东方智慧中寻找让自己内调外养的方法,培养自己的气质,照顾好皮囊,去看书,丰富心灵,从身体的养护到思维的认知,一直提升自己,让自己从内到外都沉淀,活出那个安宁通达的自己。


女人这一生,内外都调整好了,心安静了,气血足了,身体好了,眼界宽了,人就通达了,再也没什么能困住自己,束缚自己。身心舒展,气质更好了,自然也就更美了。


看广阔的人生

生能量与智慧之美


东方美,还是一种内外兼修的智慧。


具有东方美的女性,一定是具有大能量和大智慧的女人。她们已经活明白了,知道如何爱自己,如何平衡自身与家庭和周围的人的关系。她们不会把自己的幸福寄托在别人身上,想要什么都会自己去努力获取,健康的身体,充足的物质,舒服的关系……她们都有能量和智慧去获取。


她们喜欢体验广阔的世界,喜欢从东方传统哲学和生活中吸取养分,抄经、体验传统手艺……她们会热爱生活中的每一个细节,吸收这个世界更多的养分。同时,她们也会不断向内探索,塑造出更完善的人格、更自洽的价值、更高级的灵魂。



生活是个道场,具有东方美的女性,已经修炼出更深的智慧和能量,见众生,爱自己。


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东方美,是一种内调外养的健康能量,是内外兼修的通达智慧,是气血充盈的饱满元气。包含着东方女性对美的追求,对文化的传承,和对生活的豁达。


发掘东方美,是中国人的血脉觉醒,内外兼修,你我皆可绽放。无关年龄、身份,无论外表、身材,让我们一起内调外养,绽放健康美,各美其美,美美与共!


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